自分時間が増える90日

忙しさより、「決められない」を減らしていく。
迷いをほどいて、判断できる私になる。
そして年末に「進んだ証拠」を残す、90日個別伴走です。

【まずは相談】
DMで 「環境」 と送ってください（1分で整理して返します）

時間術じゃない。人生が進む“仕組み”を作る

こんな気持ち、ありませんか？

子育て中って、時間がない。
それは事実。

でも本当につらいのは、時間がないことより
「自分の人生が進んでない感じ」じゃないですか？

  • 夫の事業のこと、自分の仕事のこと、家のこと、子どものこと…全部混ざってパンク

  • 何を優先すればいいか分からない

  • やりたいことはあるのに、罪悪感や疲れで止まる

  • 何年も同じTODOが消えなくて、また自分を責める

  • 気づいたら年末、「今年もまた達成できなかった…」ってなる

これ、あなたの意志が弱いんじゃない。
優先順位と判断基準（軸）が未設定のまま、全部を抱えているだけ。

だからこの90日で、頑張る量は増やしません。
代わりに、あなたの時間を奪っている【原因】を整えます。

これは「時間術」じゃなく「迷いを減らす設計」です

時間が増えたら始める、じゃなく
始められる状態を作るから、時間が増える。

この90日は、作業を増やす講座じゃありません。
あなたの毎日にある「決められない」を減らして、
迷いを減らし、判断できる私をつくる伴走です。

自分時間が増える90日でやること

（工程ではなく“意味”で書きます）

1）頭の中のごちゃごちゃをほどいて「整理」する

→ 思考の渋滞がほどけて、やることが減る

2）迷った時に戻れる「判断基準（軸）」を作る

→ これでいい。が増えて、決断疲れが減る

3）やる／やらないを決めて、罪悪感と自己否定を減らす

→ できない自分責めが減って、心が軽くなる

4）「今のあなたでもできる最小の一歩」に落とす

→ 進めないを終わらせる（行動が続く）

5）忙しい前提の“週の型”にして、日常に埋め込む

→ やる気じゃなく、仕組みで進む

6）年末に「進んだ証拠（ログ・成果物）」を残す

→ 2026年、今年は進んだ！を現実にする

90日後に起きること

  • 迷いが減って、決められる

  • 頭が軽くなる

  • 何年も止まってたTODOが最低1つ完了する

  • 自分のための時間が増える

  • “周りが進んでる焦り”が減って、落ち着いて前に進める

このプログラムが向いている人

  • 子育て中で、やりたいのに進まない自分にモヤモヤしている

  • TODOはあるのに、迷い・疲れ・罪悪感で止まってしまう

  • 「ひとりだと続かない」から、伴走が欲しい

  • 何を優先すればいいか、整理して決めたい

  • 年末に「進んだ実感」が欲しい（形に残したい）

向いていない人

  • 誰かに決めてもらうだけで、行動はしたくない

  • “生活は変えずに”、結果だけ欲しい

  • 伴走（チェックイン）にストレスを感じる
    ※ただし「忙しい」「自信がない」は大歓迎。忙しい前提で設計します。

提供内容（90日個別伴走）

①週1回の個別セッション（全12回 / 60分）
整理→軸→週の型→最小の一歩→振り返り→改善まで伴走

②週5日チェックイン（短文OK）
止まる前に立て直す。迷いが増える前に整える。

③テンプレ・ログ提供

  • 判断基準（軸）テンプレ

  • やらないことリスト

  • 週の型（忙しい前提）テンプレ

  • 進んだ証拠ログ（成果が残る）

④必要に応じて環境設計も
（人・場所・学び・家の動線、境界線づくりなど）
※あなたの現実に合わせて“最少で効くところ”だけ触ります

この90日で手に入るもの

  • 「迷いに戻らない」軸

  • 自分を責めない判断基準

  • 忙しくても回る週の型

  • 進み続ける最小の一歩

  • 年末に残る“進んだ証拠”

私がこのメニューを作った理由

子育て中、時間がないのは当たり前。
でも、私が見てきた本当の敵は「忙しさ」じゃなくて
迷い・決断疲れ・罪悪感・自己否定でした。

そこが整うと、時間は“増える”んです。
（増えたというより、戻ってくる）

私はこうやって時間を増やし、夢を叶えてきました。

私が得意なのは「根性」じゃなくて、忙しい前提で“進む仕組み”を作ることです。

  • 子育てしながらイベント企画（平日に300名規模）

  • ビジネス講座参加、遠方移動、合宿ワークショップ参加

  • 指導者として10年以上（心身の土台づくり）

  • 6人の子育て

  • 自宅出産

  • 産後−12kg

  • 選挙へ出馬（落選も含めて全部経験）
    …他にも色々あるけど、我ながらまぁまぁユニークに生きてます。

でも私がすごいんじゃない。
“迷いが減る構造”を作っただけ。
それをあなたの暮らしに合わせて一緒に作ります。

料金

自分時間が増える90日（個別伴走）
398,000円（税込）

  • 分割可（ご相談ください）

  • 募集枠：3枠限定（伴走の質を落とさないため）

価格に含まれるもの：
失敗しない設計／判断基準の構築／週の型の定着／チェックイン伴走／ログ化／止まる前の立て直し

よくある質問

 

Q. 忙しくて時間が取れるか不安です
A. その前提で設計します。忙しい人ほど「迷いを減らす」効果が出ます。毎回“最小の一歩”に落とします。

Q. 子どもがいて予定が崩れがちです
A. 崩れる前提で「戻れる型」を作ります。完璧にやるプログラムではありません。

Q. 夫や家族の協力がなくてもできますか？
A. できます。まずは自分の判断基準とやらないことを整えます。必要なら“伝え方”も一緒に設計します。

Q. 何をしたいか分からない状態でもいい？
A. むしろ得意です。やりたいこと探しから入れます。

Q. どんな方法でやりますか？
A. オンライン（通話）＋チャット（チェックイン）です。

Q. 何をやりたいか分からない状態でも大丈夫？
A. 大丈夫。むしろそこからが得意です。「やりたいこと」ではなく「大事にしたいこと」から軸を作ります。

Q. チェックインが負担になりそう…
A. 短文でOK。毎日じゃなく“週5”なのは、生活が崩れる前に立て直すため。負担が大きい場合は、頻度をあなた仕様に調整します。

Q. 途中で体調や育児で止まったらどうなる？
A. 止まる前提で設計します。止まった時は「戻れる最小の一歩」に落として再開します。

Q. 相談内容が重くても大丈夫？
A. 大丈夫。ここは「整理する場所」。ただし医療・診断が必要な内容は専門機関を優先します（心身の安全が最優先です）。

Q. 夫（家族）が非協力的で…
A. できます。まずはあなたの判断基準と“やらないこと”から整えます。必要なら「伝え方」も一緒に作ります。

申込みまでの流れ

 

  1. DMで合言葉「環境」または「心身」と送る

  2. 15分の相性確認（整理して最初の一手まで出します）

  3. ヒアリングシート回答

  4. 合う方にのみご案内 → お支払い → スタート

最後に

あなたが欲しいのは、時間じゃなくて
「進んでる実感」と「自分を信じられる感覚」だと思う。

この90日は、そこを取り戻す設計です。

3枠だけ募集します。
気になる人はDMで
「環境」（または「心身」）って送ってください。
あなたの今の状況を1分で整理して、最初の一手返します。

子育て中は、崩れるのが普通。
だから崩れても戻れる“型”を一緒に作ります。
ひとりで抱えず、まずは今の状況を聞かせてください。

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