グループレッスン

マタニティヨガ

トレーナーは5児のママ!豊富な実体験をもとに、あなたのマタニティ期間を全力でサポートします

スタジオリリーのマタニティヨガは、完全予約制のマンツーマンレッスンです。

最大の特徴は、私の妊娠・出産体験の幅広さにあります。

私には5人の子どもがいますが、出産に当たって、本当にいろんな形を経験してきました。

病院での出産、自宅での出産、陣痛促進剤を使っての出産、アクティブバース(分娩台を使わない出産方法)…
お話できる経験談は、他の人よりも幅広いと思っています笑。

妊娠・出産に対する不安を持つ方が、気軽にいろんな質問をできる場になれば…
そんな思いもあり、このレッスンを開講しています。

妊娠中の不調にアプローチし、産後にも備える

マタニティヨガを行うことによって、妊娠中の身体の不調の緩和にもつなげることができます。

腰痛、むくみ、肩こり、便秘、足のつりなどの辛い症状を緩和でき、ストレスも軽減。
血流が良くなるので、おなかの赤ちゃんにとってもプラスの効果があるんです。

私の持論は、「妊娠中から産後の身体づくりは始まっている」です。

産前から必要な筋肉をつけておくことで、産後の身体の戻りも早くなるんです。
私も3人目までは産後整体に通ったんですが、4人目以降、妊娠中から意識してトレーニングを行い、整体なしで身体の回復に成功しています。

また、妊婦さんには「ヨガの呼吸法」をぜひとも身につけておいてほしい!

私自身がマタニティヨガをやっていてよかったと思うことの一つが
この呼吸法が、出産のときにものすごく役に立ったから
なんですよね。

出産後も、体調が悪い時にこの呼吸法をすると楽になったりしますし
一生役立つものなので、ぜひともこの機会にマスターしてほしいです(全然難しくないので、すぐできると思います◎)

妊娠期間を最大限楽しみ、おなかの赤ちゃんとつながるマタニティヨガ

妊娠・出産というイベントは、女性にとって非常に大きな変化をもたらすものであり、
どうしても不安を抱えてしまいや少なるとは思います。

でも、人生の中でおなかの中の赤ちゃんと一緒にいられる期間って、そう長くはないですよね。

だからこそ、その期間を最大限楽しんでほしい。

女として、人間としての本能も敏感になるこの期間を、最大限味わってほしい。

おなかの赤ちゃんとつながっている「いまこのとき」を大事にいつくしんでほしい。

母と子の特別なつながりを感じとり、親心を育む時間。

そんな時間を提供し、いきいき笑顔ですごせるママを増やすために、
レッスンを行っていきます。

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