グループレッスン

ミセスクラス

大切なからだを、丁寧に整える

ポップピラティスが「ストレス解消・発散」のためのエクササイズだとするなら、ミセスクラスは「整える」ためのトレーニングです。

この世にたったひとつしかなく、替えのきかないあなたのからだ。

その大切なからだを一生大事にするために必要なポイントをお伝えし、うまく使いこなすためのトレーニングを行っていきます。

まずは「土台づくり」から

レッスンをするにあたって特に大切にしていることが2つあって、そのひとつ目が土台である「足」を整えることです。

常に私たちの体重を支えてくれている足裏や、足の指。
普通に生活していると、その状態を気遣うことすらないのではないでしょうか?
でも足裏ってすごく大切で、ここが上手く使えていないといろんなところに不調が出てきてしまうんですね。

膝や腰の痛みだったり、骨盤の歪み、肩こりなどなど…
不調の出ている箇所にアプローチしてもなかなか良くならない時、実は足裏にも原因が隠れているかもしれません。

ミセスクラスでは、足裏をしっかりほぐし、整え、正しい体重のかけ方などを一緒にトレーニングしていきます。

大切にするために、「正しく使う」

ミセスクラスで重視しているもう一つのポイントは、からだを正しく使うための筋肉をつけていくこと。

からだの痛みや、なんとなく疲れやすい・だるいなどの不調、むくみなど、病気やけがまでいかない不具合に悩んでいる方、すごく多いですよね。

それを治そうとして病院に行ったり、整体に行ったり、マッサージに通ったり…
それでもよくならないのは、普段のからだの使い方に原因があるからなんです。

どこかに行って治療やケアをする時間と、普段の日常生活。
長い時間を費やしているのはどちらなのか、すぐ分かりますよね。

どんなに特別なケアを重ねたとしても、それで一次的に回復したように感じたとしても、普段のからだの使い方が変わらなければ、すぐにからだは元通りになってしまうんです。

その場限りではなく、日常を変えるためのレッスン

そこで、スタジオリリーのミセスクラスでは、からだを正しく使うためのポイントをお伝えし、それに必要な筋肉を鍛えるためのトレーニングを行っていきます。

身体の中で普段動かせていない部分を簡単な方法でチェックし、その箇所を鍛え・整える動きを実践します。
普段意識しない・使わない部分を整え、しっかり動かすことが、からだを正しく使い続けるための極意。
レッスンに通い続けることで、習慣的に正しいからだの使い方を意識できるようになるため、日常の動き方も変わり、体調を整えることにもつながっていきます。

ミセスクラスでお伝えするのは、お家でも行える簡単なメソッドばかり。

通っていただいている生徒さんも幅広く、人工関節の方、子連れのママ、70代美魔女、親子で通ってくださる方、いろんな年代の方が、一緒にレッスンを行っています。

その日のメンバーや体調に合わせたメニューで無理なく行っていき、後から痛みが出ないよう、しっかりストレッチも行っていくので、運動が苦手な方・体力に不安のある方でも、ご安心してレッスンを受けていただけます。

ちなみに、脳から一番遠い場所である足裏を刺激することで、脳にもいい刺激がいくんです!

脳の働きが活性化し、認知症予防にもつながりますよ^^

ミセスクラスのレッスンでからだと心を整え、笑顔の毎日を送りましょう!

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