最強腹やせ動画集（音出ません）

さあ、夏までに腹やせ！一緒に頑張りましょう。

決めて下さい。

毎日、どれか一個だけでもいいのでやる！と。

こちら、腹筋を行う前、あとにオススメのストレッチです。
最初と最後になることで腰痛も防げる上に、くびれづくりにも一役買います。

さあ、ではコアのトレーニングから始めましょう！
お腹のスイッチを入れていこうと思います。
首を上げすぎないように、頭は頑張ってあげようとしなくて大丈夫です。

はい、最強腹やせはやっぱりプランクですね。
大体30回くらいやりたいけど、、、
何回できる？？
是非記録しておいてね！！！

今→　　回

目標→　　回

番外編、
楽しい動きで下腹痩せ！
コアをしっかりキープしておくことで、より効果UPです！

さあ、、元気がある時はこれを♥
腹筋がついてくると、
気持ちいいいエクササイズに変わってくるので、是非その感覚をゲットしてみて。

さあ、いかがでしたか？
これを行うことで夏までに腹やせが叶いますよ〜！！
もちろん、食事やその他の部分も大きく影響するので、
次回はお食事編もUPしようと思います。

感想や宣言、なんかもLINEから教えて下さいね！！

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